いとをかっしー

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我慢できない睡魔。仕事中眠いときの対処方法

 

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どうも、かっしーです。

 

僕は普段IT系のサラリーマンで一日中PCの前で仕事をしています。

皆さんは仕事が忙しくてもどうしても眠くて集中できない!って時ありますか?

僕はよくあります。

 

 

・ウトウトしているところを上司に見られたら、やる気がないと思われるかも知れない。

・仕事はちゃんとこなしているのに、そんな些細なことで人に悪い印象を与えたくない。

 

 

今回は仕事中、眠いとき僕が実践していることを書きたいと思います。

 

 

コーヒーやお茶等のカフェイン入りの飲み物を飲む。

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眠気レベル:★☆☆

 

カフェインには覚醒作用があり眠気を妨げる効果があります。

また、集中力や記憶力を上げる効果もあるので仕事中に飲むにはピッタリですね。

 

デメリット:飲み過ぎは身体に悪い。また利尿作用があるのでトイレが近くなる

 

 

 

 なんでもいいから用事を見つけて人と会話する

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眠気レベル★☆☆

 

人ってどんなに眠くても話しながら寝ないよね。

ってことで仕事の相談でも、世間話でも話題を見つけて人と会話をしよう。

 

「ここってこういう仕様であってたっけ?(実は知ってる)」

 

「あ、先輩、仕事全然関係ないんですけど、新しいラーメン屋できたらしいっすよ(とりあえず何か話したい)」

 

さらに面白い話題で盛り上がれば眠気が吹き飛びますよ。

 

デメリット:仕事に集中してないと思われる可能性がある

 

 

 

軽く散歩をする

 

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眠気レベル★★☆

 

近くに公園があるオフィスならいいんですが、僕は都会のド真ん中で軽く散歩できる所はないです。

なので僕はトイレに行くフリにビルの階段を上ったり下りたり、人目につかないようにビルの中を散歩したりします。

身体を軽く動かすだけでも眠気覚ましにオススメ。

 

デメリット:何度も自分の席を離れると怪しまれる

 

 

 

トイレで寝る

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眠気レベル★★★

 

これは最終奥義。多様厳禁。

 

「今日、お腹が痛くてぇ~」と迫真の演技でトイレにかけこむ。

 

そして寝るのである。あまりに帰ってこないと周りに心配されるので「15分間までは大丈夫・・・」と仕事の環境によって自分で線引きをしておきましょう。

 

 

デメリット:あだ名が「うんこマン」になる可能性がある。信用がめっちゃ下がる。

 

 

 

まとめ

 

眠気って同じ作業の繰り返しに慣れてしまって、飽きているから出ることが多いです。だから、同じ作業なんだけど、自分の中で少し視点を変えて仕事に取り組んでみたり。

手順を変えていけば飽きもこないですし、仕事としての応用もつきます。

 

眠い時は今やっていることに変化を加えよう